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来源: 管理员 | 发布时间: 2021-08-20 | 2043 次浏览
我们每个人都有胆怯的时候。当我们感到胆怯时,只有一个人能医治你的羞涩不安,那就是你自己。
胆怯是一种正常的情绪反应。世界上没有一点都不胆怯、害臊的人。胆怯心理人人都有,仅仅程度不一样、继续的时间长短不一样罢了。我们所有人,包括最有信心的人,都有过胆怯的时候,谁也无法逃脱这种阅历。
战胜胆怯心理的办法
◎ 第一,要有自信,要鼓舞自己。你要信任自己可以经过自己的尽力卓越地完成每项任务。我们大多数人具有的自信,远比我们想象的要多得多。当你缺少自信心的时候,要学会给自己心理暗示。在做一件工作之前,暗示自己“我能行”“我是最棒的”“我能做得极好”。经过重复的暗示,强化自己要尽力把这件工作做好的信念,然后扫除胆怯的妨碍,使自己取得成功。
◎ 其次,要战胜胆怯,要做到有备而战。事前准备不充沛容易形成胆怯,因而,有备而战,可以有用地战胜胆怯。事前的预备越充沛,对自己的信心也就越足。比方,你要参与一个演讲赛,赛前经过重复的排练,台词现已纯熟于心,当你讲时就不会那么严重,就简单进入忘我的境地,胆怯自然就不见了。
◎ 要战胜胆怯,我们还必须坚持一颗平常心,做自己,而不要太多地在乎他人的眼光。生活中,形成我们胆怯的一个重要原因是我们太在乎他人的观点,胆怯自己做得欠好,他人会讪笑我们。本来,许多时候我们的这种忧虑完全是多余的。比方,你胆怯在全班同学面前说话,忧虑说错被他人笑话,于是你胆怯了,闭口不言。本来,说错又有啥关系?人的前进就在于不断地犯错误,只有经过犯错误,才知道自己哪些方面还存在缺乏。不然,我们永久不知道自己的缺乏在哪里,又怎能前进?我们为何要闭口不言而损失这个使自己知错改善,得以前进的时机呢?更何况,即使说错了,只有自己不在乎,他人是不会记在心上的,正如我们自己也不会过火留意、计较他人的说话一样,有啥可胆怯呢?
◎ 作好最坏的计划也是战胜胆怯的一种有用办法。比方,你胆怯当众说话,会脸红,忧虑说错被人讪笑,你就可以想象:脸要红就让他红,会说错就让他错,要丢丑就让他丢,又不是没脸红过,哪自己没丢过丑,他要讪笑,就让他笑,大不了让他笑个痛快。有了这种呈现最坏成果都不怕的主意,还有啥值得你胆怯呢?
战胜胆怯,不能急于求成,要按部就班,从最简单的做起,持之以恒,信任自己不比他人差,你必定能成为一个刚强的人。
增强自信:战胜胆怯好方法
◎ 天天上课老师发问时高高举起你的手。
◎ 多参与游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
◎ 在你乘坐公共汽车时,在较空的车厢里来回逛逛。
◎ 步入会场时有意从前排穿过,并选前排的座位坐下。
◎ 行走时昂首、挺胸,脚步慎重。
◎ 与人沟通时抬起双眼,目视前方,眼神要正视他人。
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